"J'ai du rythme", expliqué par la science

Lorsqu’un cycliste dit qu’il a du rythme en course, cela fait référence à la cinétique rapide du VO2. La cinétique rapide de VO2 correspond à la vitesse à laquelle la consommation d’oxygène (VO₂) s’ajuste lors d’un changement d’intensité de l’exercice.

Courbe représentative de l'ajustement plus ou moins rapide de la réponse VO2

Une bonne cinétique de VO2 , ça donne quoi ?

C’est un VO2 qui s’élève rapidement vers la VO2 requise pour soutenir l’effort donné.

Cela retarde l’accumulation de lactate, permet d’économiser les réserves anaérobies, et améliore la tolérance à l'effort intermittent.

Selon Bell et coll. (2024), l’amélioration de la cinétique rapide de VO₂ (phase II) ne dépend pas de l’intensité utilisée pendant l’entraînement

les améliorations semblent similaires quelles que soient les intensités prescrites (modérée, seuil, ou plus)

Encore plus intéressant, aucune corrélation n’a été trouvée entre les modifications de la cinétique rapide du VO₂ et les progrès en VO₂max, seuils, puissance critique.

Bibliographie :

1) Bell, J. S., Whyte, L. J., Rossiter, H. B., & Poole, D. C. (2024). Exercise training‑induced speeding of VO₂ kinetics is not intensity domain‑specific or correlated with indices of exercise performance. European Journal of Applied Physiology, 124, 1–13.

2) Burnley, M., & Jones, A. M. (2007). Oxygen uptake kinetics as a determinant of sports performance. European Journal of Sport Science, 7(2), 63–79.